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部队双杠一练习怎么练

作者:皇冠app-皇冠比分官网-皇冠官网发布时间:2020-04-18 23:57:27

  

  推荐于2017-09-04采纳数:6073获赞数:60139东北农业大学大二在读生,爱读书,最近在研究做饭烹饪,乐于助人,平时时间较多。

  循环版重复以上日程,并视具体情况酌情增加运动量。坚持1-2月,定有斩获。

  (运动时尽量动作放缓,避免肌肉拉伤,得不偿失,运动后尽量做一权些放松动作,或泡热水澡,按摩局部肌肉)已赞过已踩过你对这个回答的评价是?评论收起热心网友

  2013-05-08一练习不仅靠体力还要有技巧,可以摆动曲腹上。

  就是平常的拉单杠,只不过在部队都是顺手抓杠,在学校一般都是反手;手臂抓住杠,身体自然下垂,手臂伸直,然后靠臂力将身体拉至下颚处,然后放下就算标准的一个;必须要下颚过杠,。。。

  考学么兄弟?就做俯卧撑,买两个哑铃也行,不过没俯卧撑有用,加油已赞过已踩过你对这个回答的评价是?评论收起热心网友